नींद की कमी एक छोटी आदत, बड़ा नुकसान 😴

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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सबसे पहले जिस चीज़ से समझौता होता है— 👉नींद👈

देर रात मोबाइल, OTT और सोशल मीडिया नींद के सबसे बड़े दुश्मन बन चुके हैं

नींद पूरी न हो तो शरीर थका रहता है, दिमाग सुस्त हो जाता है

विशेषज्ञों के अनुसार हर वयस्क को 7 से 8 घंटे की नींद ज़रूरी है

अच्छी नींद से शरीर में ऊर्जा और मन में शांति आती है